×

Йога центр Саратов

Центр Хатха Йоги Саратов, приглашает на занятия!

Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуется заниматься с профессиональным тренером.

Тренеры
Лихоман Мария Преподаватель Йоги CROSSPOINTTEAM

Занятия оздоровительными практиками , хатха-йогой, танцами - с 2000 года.

Практика преподавания в группах с 2016 года.

Высшее психолого-педагогическое образование: факультет психологии Саратовского

Государственного университета, 2011г

Имеются сертификаты:

- о прохождении курса "Разумное тело: йога & стретч" в Поволжском Учебном центре

аэробики и фитнеса от 2018г;

- о прохождении обучения по программе "Тренер аэробного зала" в Образовательном

центре "Физической культуры спорта и фитнеса" 2018г

 

Галерея Перейти в галерею
Записаться в клуб!
Отправить